乳牙保卫战：家长最容易忽略的四个细节
含着奶瓶睡、只刷外面、共用牙刷……这些小事，往往决定了第一次看牙医的心情。
内容筹备中
家长指南
不吼不叫的
不吼不叫的
习惯养成课
这里没有「三天见效」的方法。只有一些被很多家庭验证过的小办法：把话说得短一点，把流程排得顺一点，把孩子做到的那一点点，认真看见。
底层方法
习惯不是逼出来的，
习惯不是逼出来的，
是设计出来的
行为科学里有一个很朴素的结论：让好行为变容易，让坏行为变麻烦。对孩子来说，还要再加一条——让做到的那一刻被看见。
下面三条，是我们所有内容与产品设计共同遵循的原则。你在任何一篇文章里，都会看到它们的影子。
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01
提示要具体
「要讲卫生」孩子听不懂；「牙刷放进嘴里，嗡嗡响两分钟」他能做到。把抽象的要求，翻译成一个动作。
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02
流程要固定
刷牙前先唱歌，睡觉前先关大灯。固定的顺序会变成信号，信号会替你说出那句「该做了」。
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03
做到要被看见
不是「你真棒」，而是「我注意到你今天自己挤了牙膏」。具体的看见，比笼统的表扬更有力量。
口腔健康
先让孩子愿意张嘴
刷牙的难点从来不是「会不会」，而是「肯不肯」。这三篇，从对抗走到合作。
习惯建立 · 3-8 岁
护理细节 · 0-6 岁
选购 · 3-12 岁
孩子不爱刷牙？试试把牙刷变成小伙伴
从「该刷牙了」到「轮到嗡嗡嗡出场」，只需要换一种打开方式。五个亲测有效的小仪式。
阅读全文电动牙刷怎么选：给纠结家长的选购清单
刷头大小、震动频率、续航与防水，哪些参数真的影响体验，哪些只是包装上的数字。
内容筹备中
睡眠养成
把「该睡了」变成一件可预期的事
孩子抗拒的往往不是睡觉，而是「正在玩的时候被打断」。给他一个缓冲带，比讲道理有用。
入睡仪式 · 2-8 岁
心理 · 亲子
过渡期 · 3-6 岁
睡前 30 分钟：一份不催不吼的入睡仪式清单
调暗的灯、固定的顺序、一句晚安咒语。比「快点睡」有用得多的，是可预期的安排。
阅读全文为什么越催越睡不着：儿童入睡心理学
催促会提高唤醒度。理解这一点，你就知道为什么「快点闭眼」总是起反作用。
内容筹备中分房睡过渡期生存指南
从陪睡到独立入睡，中间通常要经过反复。哪些退让可以给，哪些底线要守住。
内容筹备中
用眼健康
屏幕躲不开，那就把节奏管起来
我们不主张「完全不给屏幕」，也不承诺任何治疗效果。能做的是：让眼睛有规律地休息，让户外时间不被挤掉。
用眼习惯 · 4-12 岁
户外 · 全家
网课 · 学龄期
屏幕时代的护眼账本：20-20-20 法则亲子版
每看屏幕 20 分钟，望向 20 英尺外 20 秒。把它变成全家一起玩的游戏，而不是又一条禁令。
阅读全文户外两小时：最便宜的护眼处方
自然光照与远距离视物，是室内活动替代不了的。怎么在上班日也挤出这一小时。
内容筹备中网课日护眼清单
屏幕距离、环境光、课间十分钟怎么用。一份可以打印出来贴在书桌前的清单。
内容筹备中